땅딸막 한 달 렌즈 콩 수프

땅딸막 한 달 렌즈 콩 수프
땅딸막 한 달 렌즈 콩 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 204 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 각각. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 파프리카,물,통조림 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 레시피에 19 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 청키 소시지 렌즈 콩 수프, 땅딸막 한 렌즈 콩과 야채 수프,및 땅딸막 한 렌즈 콩 감자 국수 그레고리력+밥의 레드 밀 공짜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파와 마늘을 첨가하십시오;6 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 생강,파프리카,소금,커민,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
물 3 컵,렌즈 콩,병아리 콩,토마토를 넣습니다.뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 레몬 주스와 하리 사를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
하리사하리사
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
원하는 경우 다진 신선한 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수61
잡지