디티 디 아포스톨리
디티 디 아포스톨리는 대략 25 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 206 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오렌지 제스트,코코아,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 요리법이 포함됩니다.
지침
믹싱 볼에 리코 타,설탕,코코아,아마 레토 및 오렌지 제스트를 함께 저어줍니다.
거품이 많고 가벼운 봉우리가 간신히 형성 될 때까지 달걀 흰자를 치십시오.
붙지 않는 팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
달걀 흰자위 2 큰술을 팬에 붓고 크레페를 만드는 것처럼 소용돌이 치십시오. 첫 번째면에서 1 분 요리하고 뒤집어서 20 초 더 요리하십시오. 달걀 흰자가 끝날 때까지 계속하십시오.
조립하려면 각 크레페 중앙에 리코 타 혼합물 1 큰술을 놓습니다. 접어서 다시 오믈렛 모양을 만듭니다.