디종 소스를 곁들인 콜리 플라워

디종 소스를 곁들인 콜리 플라워
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 디종 소스를 곁들인 콜리 플라워는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 351 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 31 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.35 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 콜리 플라워,디종 겨자,마요네즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 52 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 크림 디종 소스와 함께 전체 구운 콜리 플라워, 휘핑 콜리 플라워 디종,및 디종 구운 콜리 플라워.

지침

1
콜리 플라워 작은 꽃을 큰 유리 그릇이나 캐서롤 접시에 넣고 플라스틱 랩으로 덮으십시오. 칼로 플라스틱에 몇 개의 구멍을 뚫습니다. 전자 레인지에서 5~7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
포장포장
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
칼
그릇그릇
2
컵이나 작은 그릇에 마요네즈와 디종 머스타드를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
콜리 플라워의 맨 위에 확산.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
확산확산
4
위에 갈가리 찢긴 치즈를 뿌린다. 전자 레인지로 돌아가서 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 정도 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수10
잡지