두부 버거

두부 버거
레시피 두부 햄버거가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 31 그램,그리고 총 479 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 빵 부스러기,빵,버섯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 두부 버거 레시피, 고수 두부 콩 버거,및 구운 비트 두부 버거 비슷한 요리법.

지침

1
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 올리브 오일과 빵을 제외한 모든 재료를 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
빵
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
2
1/2 큰 술 올리브 오일 중간 높은 열에 10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에 부 어. 뜨거울 때 두부 혼합물을 팬에 약 3/4 컵 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
두부두부
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
약 4 인치 너비와 1 인치 두께의 패티로 퍼집니다. 반복하여 팬에 두 개의 패티를 더 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
중간 쿡 낮은 열,한 번 선회,잘 터치에 양쪽에 갈색과 회사까지,10 에 12 분 총.
5
200 오븐에 팬에 버거를 전송합니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
남은 기름을 팬에 넣고 남은 패티를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
구운 빵 조각 사이에 햄버거를 제공하십시오(위 참고 참조).
당신이 필요로하는 성분
빵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
잡지