두더지 소스에 치킨

두더지 소스에 치킨
두더지 소스에 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 873 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 64 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 소금,옥수수 똘 띠야,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 희게 몬드를 사려면 당신 메 스를 따라 수 솔방울 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 사 카테 카스 스타일의 녹색 몰(폴로 엔 몰 베르데 사 카테 카노), 두더지 소스를 곁들인 치킨,및 오늘 저녁 식사:생강 두더지의 닭 가슴살(두더지 드 젠지 브레 콘 페추 가스 드 폴로).

지침

1
가슴을 예약,조각으로 닭을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
치킨치킨
2
중간 열에 깊은 스튜 냄비에있는 유방을 제외하고 닭 조각을 두십시오;양파,마늘 및 닭고기 국물을 첨가하십시오. 팬을 덮고 25 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
닭고기 국물닭고기 국물
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
3
반으로 유방을 자르고 스튜 냄비에 추가하십시오;닭 가슴살이 뼈에 더 이상 분홍색이 아니고 주스가 맑게 달릴 때까지 끓어 오르기 직전의 상태,대략 20 분 더. 뼈 근처에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
뼈
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
소스 팬소스 팬
4
절단 보드에 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
닭에서 피부 및 뼈를 제거하십시오;바이트 치수가 재진 조각으로 고기를 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
6
미세한 메쉬 스트레이너를 통해 국물을 걸러 내고 액체를 예약하고 양파,마늘 및 탈지 지방을 버립니다. 예약 된 액체 3 컵 미만 있는 경우 물 3 컵을 추가 합니다. 당신이 3 개 이상 컵이 있는 경우에,팬으로 돌아가고 종기에 가져오십시오;액체의 양이 3 개의 컵으로 감소할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
국물국물
양파양파
물
당신이 사용할 장비
체
프라이팬프라이팬
7
칠리 파우더,아몬드,바나나,계피,소금,옥수수 조각,참깨,잣을 믹서기에 넣고 섞습니다. 혼합물이 매끄러 울 때까지 천천히 스트림에 예약 된 액체를 추가,낮은에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
참깨참깨
소나무 견과류소나무 견과류
계피계피
토틸라토틸라
아몬드아몬드
바나나바나나
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
8
혼합물과 남은 액체를 중간 열에 걸쳐 큰 냄비에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
9
버터와 초콜릿을 추가;요리와 버터와 초콜릿이 녹을 때까지 저어. 소스에 닭 조각을 저어;닭을 통해 완전히 가열 될 때까지 요리를 계속,5 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
초콜릿초콜릿
전체 치킨전체 치킨
버터버터
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수21
접시 종류소스
잡지