두 오렌지 유약 닭 가슴살

두 오렌지 유약 닭 가슴살
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 두 시도 오렌지 유약과 닭 가슴살을 제공. 이 글루텐 프리 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $2.6 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 12 그램,그리고 총 453 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 가게에 머리와 오렌지 주스,옥수수 전분,지상 겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 유약 닭 가슴살, 오리엔탈 오렌지 유약을 곁들인 닭 가슴살,및 매운 오렌지 생강 유약으로 구운 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 8 인치 프라이팬 3 쿼트 스튜 냄비안에 버터를 녹으십시요. 가장 두꺼운 조각의 중심이 잘릴 때 닭고기 주스가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 15 분 동안 버터로 닭고기를 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
주스주스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
닭고기가 요리하는 동안 옥수수 전분과 겨자를 작은 그릇에 섞습니다. 남은 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
서빙 접시에 장소 닭;따뜻한 유지 커버. 프라이팬에 남아있는 주스를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
유약을 만들려면 주황색 혼합물을 프라이팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
유약유약
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
중간 열에 끓는 열,끊임없이 약동. 유약이 두껍게 될 때까지 계속 저어 주면서 약 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
6
닭고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙1
건강 점수20
잡지