두 번 구운 고구마
두 번 구운 고구마는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 37 그램,그리고 총 812 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 갈색 설탕,파종기 피칸,고구마,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 사과 소시지와 사과를 얹은 구운 고구마와 크림 치킨을 얹은 구운 감자, 두 번 구운 고구마,및 두 번 구운 고구마.
지침
반으로 세로로 감자를 잘라;장소,호일 덮여 신성하게 빛날 베이킹 시트에 측면을 아래로 잘라.
30~35 분 굽습니다. 또는 부드러운 때까지.
감자 중심을 중간 크기의 그릇에 넣고 1/4 인치 두께의 껍질을 남깁니다.
감자 살에 크림 치즈,우유,설탕 및 계피를 첨가하십시오;혼합 될 때까지 으깬다.
8 분 굽는다. 또는 감자가 가열되고 견과류가 토스트 될 때까지.