된장과 간장 칠레 농어

된장과 간장 칠레 농어
된장과 간장 칠레 농어는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 273 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $3.0 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 25 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 된장 페이스트,필레 농어,미림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 된장 유약 칠레 농어, 칠레 농어,및 칠레 농어.

지침

1
사케,미림,간장,흑설탕,된장을 그릇에 담아 매리 네이드를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
된장된장
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
큰 밀봉 비닐 봉지에 농어를 배치하고 농어 위에 마리 네이드를 부어. 냉장고에서 진정 3 에 6 시간. 베이킹 시트에 필렛을 정렬합니다. 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
농어농어
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
3
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다. 오븐 도어가 약간 열려 남아 소품.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
물고기가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 육계 아래에서 농어를 7~9 분 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
농어농어
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
5
다진 파를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도전문가
준비 완료3 시간, 17 m.
서빙4
건강 점수10
잡지