된장과 간장 칠레 농어

된장과 간장 칠레 농어
된장과 간장 칠레 농어는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 273 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $3.0 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 25 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 된장 페이스트,필레 농어,미림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 된장 유약 칠레 농어, 칠레 농어,및 칠레 농어.

지침

1
사케,미림,간장,흑설탕,된장을 그릇에 담아 매리 네이드를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
된장된장
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 밀봉 비닐 봉지에 농어를 배치하고 농어 위에 마리 네이드를 부어. 냉장고에서 진정 3 에 6 시간. 베이킹 시트에 필렛을 정렬합니다. 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
농어농어
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다. 오븐 도어가 약간 열려 남아 소품.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
물고기가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 육계 아래에서 농어를 7~9 분 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
농어농어
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
5
다진 파를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도전문가
준비 완료3 시간, 17 m.
서빙4
건강 점수10
잡지