된장 버터와 계란 후라이를 곁들인 구운 아기 순무

된장 버터와 계란 후라이를 곁들인 구운 아기 순무
당신이 대략 가지고 있는 경우에 40 분 부엌에서 보내고,된장 버터와 튀긴 계란 구운 아기 순무는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 시도 할 레시피. 에 대한 1 인분당$1.77 6 을 제공하는 반찬을 먹게 됩니다. 1 인분 포함 299 칼로리, 단백질 8 그램,그리고 20 그램 지방. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 된장,마늘,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 가락으로 점수 32%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 된장 버터 찐 순무, 오늘 저녁:데친 계란과 된장 버터를 곁들인 구운 아스파라거스,그리고 균형 잡힌 식단:된장 버터를 곁들인 으깬 순무.

지침

1
중간 선반에 랙 세트를 사용하여 오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
중간 정도의 높은 열에 큰 주철 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
아기 순무,감자,양파 웨지를 기름 2 큰술과 소금과 후추로 가볍게 뿌립니다. 신중 하 게 뜨거운 팬에 추가 하 고 야채 황금 갈색 때까지 로스트 오븐에 넣어 감자,20~25 분을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
순무순무
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
야채가 구워지는 동안 된장 버터를 준비하십시오. 버터,된장,마늘,생강 및 파 채소의 절반을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
된장된장
5
예약 된 순무 채소와 줄기를 두껍게 자릅니다(약 1/2 인치 조각).
당신이 필요로하는 성분
순무 채소순무 채소
6
오븐에서 야채를 제거하고 열을 끄십시오. 예약 된 순무 채소와 파 흰자를 시들 때까지 1~2 분 동안 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순무 채소순무 채소
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
7
팬에 된장 버터를 추가하고 부드럽게 코트 야채에 던져. 계란을 요리하는 동안 따뜻하게 유지하기 위해 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
된장된장
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
중간 열에 큰 붙지 않는 팬에 남아있는 오일을 가열하십시오. 균열 4 에 6 팬에 계란;그들은 함께 스틱 경우,괜찮아요.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
소금과 후추로 가볍게 뿌린다. 흰자가 설정하기 시작할 때까지 2~3 분 동안 요리 한 다음 뚜껑을 덮고 흰자가 설정 될 때까지 요리를 계속하지만 노른자는 여전히 콧물,1~2 분.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
버섯의 종류버섯의 종류
10
봉사하려면 볶은 야채 위에 튀긴 계란을 얹고 남은 얇게 썬 파를 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수5
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