돼지 고기 허리와 양배추

돼지 고기 허리와 양배추
돼지 고기 허리와 양배추는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 13 그램,그리고 총 270 칼로리. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 양배추,우스터 셔 소스,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 양배추로 찐 돼지 고기 허리, 회향&양배추와 돼지 고기의 우유 찐 허리,및 리플 리(허리 갈비/훈제 돼지 고기 허리) 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열. 소금과 후추로 돼지 갈비 시즌,프라이팬에 양쪽에 갈색.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 갈비돼지 갈비
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
갈비 위에 양배추를 놓고 양념 한 소금과 우스터 셔 소스를 뿌린다. 프라이팬을 덮고 15 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
양념 소금양념 소금
양배추양배추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬을 발견하고 양배추 위에 갈비를 놓고 15 분 또는 돼지 갈비가 끝날 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
양배추양배추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수21
잡지