도토리 스쿼시&애플 수프

도토리 스쿼시&애플 수프
도토리 스쿼시&사과 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 217 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,687 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 도토리 스쿼시,식물성 우유,순한 카레 가루 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 도토리 스쿼시와 사과 수프, 달콤한 도토리 스쿼시와 사과 수프,및 슬로우 쿠커 도토리 스쿼시와 사과 수프 비슷한 요리법.

지침

1
8-10 분 동안 또는 포크로 쉽게 찌를 수있을 때까지 전자 레인지에서 스쿼시 전체를 요리하십시오. 처리 하는 것이 안전 하다 그래서 약간 멋진 스쿼시 허용.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
2
반으로 잘라,씨앗을 특종 및 폐기. 육체를 퍼 내고 중간 냄비에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
사과,향신료 및 물 1 컵을 넣고 완전히 섞습니다. 사과 조각이 아주 부드러울,대략 15-20 분 까지 고열에 종기에게 그때 낮은것에 감소하,끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
베트남 계피칩베트남 계피칩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
믹서기로 옮기고 유제품이 아닌 우유를 넣고 부드럽고 크림이 될 때까지 퓌레를 넣으십시오. 원하는대로 시럽을 넣고 다시 혼합하십시오.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
1 회 제공량 2 개
2
칼로리
3
184 지방
4
30 그램
5
탄수화물
6
60 다이어트 섬유 5.80 설탕 17.70 단백질 2.20 그램
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수32
잡지