덴버 스크램블

덴버 스크램블
덴버 스크램블은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 371 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,계란,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 전자 레인지 덴버 스크램블 슬라이더, 덴버 딥,및 덴버 비스킷 비슷한 요리법.

지침

1
거품이 날 때까지 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
피망과 양파를 넣고 소금과 후추로 간을하고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 가끔 저어 요리합니다.한편,계란,우유 및 측정 된 소금과 후추를 큰 그릇에 넣고 계란이 깨지고 혼합물이 완전히 결합 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
피망피망
양파양파
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
팬에 햄을 넣고 약 2 분 동안 데워 질 때까지 가끔 저어 주면서 요리합니다.중간 낮은 열을 줄이고 계란 혼합물에 부어.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
햄
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
계란 그냥 가장자리 주위 설정 시작 때까지 그대로 앉아 보자,약 1 에 2 분. 고무 주걱을 사용하여 계란을 가장자리에서 가운데로 밀어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
주걱주걱
5
가장자리가 설정 시작할 때까지 다시 앉아 보자,다음 짝수 레이어로 다시 확산. 약 4~5 분의 총 조리 시간 동안 거의 설정 될 때까지 30 초마다 가장자리에서 중앙으로 계란을 밀어 반복합니다. (계란의 꼭대기는 여전히 약간 젖어 있어야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
확산확산
계란계란
6
열에서 팬을 제거합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
치즈를 뿌리고 녹을 때까지 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
8
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지