더블 허브 구운 닭고기와 감자

더블 허브 구운 닭고기와 감자
더블 허브 구운 닭고기와 감자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 640 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 36 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 닭고기 구이,소금,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감자와 허브 구운 닭 허벅지, 아기 감자와 레몬과 허브 구이 치킨,및 감자,당근,양파를 곁들인 마늘 허브 구운 닭고기.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물;와 닭고기를 씻어 팻 건조. 여분의 지방을 다듬습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
고기고기
물
3
다진 오레가노 2 큰술과 마늘 정향을 섞습니다. 느슨해 진 닭 껍질과 나지만 아래에서 조미료 혼합물을 문지릅니다. 바질 잎을 느슨해 진 피부 아래에 조심스럽게 놓습니다. 다리 끝을 코드로 묶으십시오. 날개 끝을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
신선한 바질신선한 바질
닭고기 나지만닭고기 나지만
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다. 고기 포크로 피부를 여러 번 뚫습니다. 닭고기 주위에 감자를 선반에 배열하십시오. 요리 스프레이로 닭고기와 감자를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
감자감자
고기고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
닭고기와 감자에 오레가노,소금,후추 1 큰술을 뿌립니다. 허벅지의 고기 부분에 고기 온도계를 삽입,뼈를 만지지 않도록하고.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
고기고기
오레가노오레가노
후추후추
뼈
소금소금
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
6
450 에서 30 분 동안 굽습니다. 350 에 오븐 온도를 감소시키십시오(오븐에서 닭을 제거하지 마십시오);온도계가 18 를 등록할 때까지 추가 45 분을 또는 구우십시오
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
호일로 느슨하게 닭고기를 커버;10 분 서 보자. 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
팬에서 닭을 제거;서빙 플래터에 배치.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
구운 감자와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 감자구운 감자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수45
잡지