대령 벤자민의 카레 치킨

벤자민 대령의 카레 치킨은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 763 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 39 그램 각각. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 쌀,실란트로,고추 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 대령 벤자민의 카레 치킨, 대령 샌더스 피칸 파이,및 켄터키 대령 바베큐 돼지 갈비.

지침

처음 6 가지 재료를 결합하십시오.

중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파와 마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 15 분 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

커민 혼합물,토마토 및 주스를 첨가하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오레가노 ¼티스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

닭고기에 소금 1/2 티스푼을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에 닭고기와 감자를 추가;다진 고수에 저어. 종기에 가져와;커버,열을 감소,끓인다 50 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

쌀 위에 혼합물을 제공하고 고수 장식으로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

닭다리 1파운드

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 베이킹 감자,1 인치 조각으로 자른다.1킬로그램

12 닭 허벅지(약,피부 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1장식

실란트로 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 밥 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1호박 1파운드,

강판 껍질을 벗긴 신선한 생강 2

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 2(겨울)

신선한 레몬 주스 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

굵게 다진 껍질을 벗긴 토마토 1/2 컵(약 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 한 가지 와인은 니글 프레이헤이트 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.