당근과 완두콩을 곁들인 미니 로티 니

당근과 완두콩을 곁들인 미니 로티 니
당근과 완두콩을 곁들인 미니 로티 니는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 72 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 13 그램,그리고 총 444 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 바질,소금,후추,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로티 니와 완두콩을 곁들인 카레 새우, 브로콜리,완두콩,바질,염소 치즈가 들어간 드림 필드 로티 니,및 민트와 완두콩과 당근.

지침

1
부추를 얇은 조각으로 자르고 흰색 부분 만 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
2
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
부추,당근,완두콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 7-8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 완두콩녹색 완두콩
돼지기름 등돼지기름 등
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
4
한편,지시에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
5
파스타를 배출하고 프라이팬에 야채와 함께 던져,맛 소금과 후추를 추가.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
서빙하기 전에 바질과 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수50
접시 종류사이드 디시
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