당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드

당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 당근과 민트 시도 모로코 양고기 샐러드를 제공합니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 에 대한 $4.07 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 코셔 소금,파,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드, 살구,아몬드&민트와 모로코 양고기,및 민트 요거트 소스를 곁들인 모로코 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
양고기를 마늘로 문지르고 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼으로 간을합니다. 중간 열에 그릴 45 측면 당 분(중간 희귀)또는 원하는 알맞게 요리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
5 분간 휴식을 취한 다음 한 입 크기로 자르고 뼈를 버립니다.
4
요거트,레몬 주스,계피,카이엔,남은 소금 1/2 티스푼을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
야채 필러를 사용하여 당근을 길고 얇은 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
필러필러
6
드레싱에 당근과 나머지 재료를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
7
양고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수46
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지