당근-고구마 매쉬
당근-고구마 매쉬는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 184 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 27 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 아기 당근,건포도,고구마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 당근&고구마 매쉬, 고구마 당근 매쉬,및 구운 고구마+당근 매쉬 비슷한 요리법.
지침
당근과 감자를 큰 냄비에 넣고 소금에 절인 물으로 덮습니다. 고열로 끓인 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
배수 및 2 분 동안 건조 증기 수 있습니다.
그 사이에,중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 버터를 녹이고,그 후에 녹을 때까지 사과 소스 및 갈색 설탕에서 약동하십시오. 감자가 준비되면,부드러운 때까지 서빙 그릇과 매쉬로 전송합니다. 그런 다음 사과 소스 혼합물과 건포도를 접습니다.