당근,건포도,아몬드 볶음 시금치

당근,건포도,아몬드 볶음 시금치
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 당근,건포도 및 아몬드와 함께 볶은 시금치를 사용해보십시오. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 37 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 재배자 아몬드,당근,건포도,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 아몬드와 건포도를 곁들인 시금치 볶음, 아몬드,건포도,사프란으로 구운 회향의 볶음,및 잣&황금 건포도를 곁들인 시금치 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱과 건포도를 가져와 큰 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
시금치를 추가;커버. 중간 열 1 분에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
3
당근을 넣으십시오. 집게로 시금치를 돌리십시오 그래서 풀리지 않은 시금치는 팬의 바닥에 있습니다;쿡,덮여,1 분. 또는 모든 시금치가 시들해질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
그릇에 숟가락;견과류와 최고.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수41
잡지