닭고기와 페투치니 샐러드
닭고기와 페투치니 샐러드는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 224 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,마요네즈,드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 52 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 페투치니 치킨 샐러드, 페투치니 치킨 샐러드,및 치킨 페투치니 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 페투치니를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 따로 보관하십시오.
브로콜리,당근,셀러리를 소량의 끓는 물 6 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다.
배수;얼음물에 뛰어 들다,다시 물기를 빼십시오.
요리 한 페투치니와 브로콜리 혼합물을 큰 그릇에 담습니다.
이탈리아 드레싱과 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
페투치니 혼합물에 추가;부드럽게 던져. 닭고기와 토마토를 저어.