닭고기와 아스파라거스 리조또

닭고기와 아스파라거스 리조또
필요 글루텐 프리 메인 코스? 닭고기와 아스파라거스를 곁들인 리조또는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 830 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 18 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.37 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 바질,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 르보 리오 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 쌀 푸딩 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭고기와 아스파라거스 리조또, 파삭 파삭 한 닭고기와 버섯 아스파라거스 리조또,및 레몬,아스파라거스,완두콩을 곁들인 치킨 리조또.

지침

1
작은 스튜 냄비안에 종기에 닭 주식을 가져오고십시요,그때 저열에 온난한 유지하십시요.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
큰 냄비에 올리브 오일 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
입방체 닭고기를 넣고 단단하고 가볍게 갈색이 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
냄비에 남은 올리브 오일 2 티스푼을 데우고 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 쌀을 저어 쌀이 불투명 해지고 양파가 갈색이 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
와인과 아스파라거스를 저어;와인이 증발 할 때까지 끊임없이 저어 요리하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 뜨거운 닭고기 육수의 1/3 을 저어줍니다. 모든 액체가 흡수 될 때까지 8~10 분 동안 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
닭고기 육수의 또 다른 1/3 을 저어주고 흡수 될 때까지 8~10 분 동안 요리하고 계속 저어줍니다. 오레가노와 바질로 리조또를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
남은 육수를 붓고 다시 흡수 될 때까지 8~10 분 동안 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 파르 메산 치즈와 치킨 큐브를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수51
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