닭고기와 비둘기 완두콩 프라이팬 저녁 식사

닭고기와 비둘기 완두콩 프라이팬 저녁 식사
닭고기와 비둘기 완두콩 프라이팬 저녁 식사는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 15 그램,그리고 총 569 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 29 이 자리를 명중 말할 것. 오스카 메이어 베이컨,닭고기 국물,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 닭고기와 비둘기 완두콩 프라이팬 저녁 식사, 저녁 식사 오늘 밤:비둘기 완두콩 쌀(아로즈 콘 간들),및 아나 토 소스,쌀,비둘기 완두콩을 곁들인 바삭한 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
베이컨,양파 및 소프 리토 소스베이스를 큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 5 분 동안 요리합니다. 또는 베이컨이 거의 선명해질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
양파양파
자료자료
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬에 닭고기를 추가;모든면에 갈색.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에 토마토 소스와 국물을 저어;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
쌀과 비둘기 완두콩을 넣으십시오. 종기 가져 오기;커버.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
쌀
5
낮은 열을 감소;20 분 끓인다. 또는 닭고기가 요리되고 쌀이 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쌀
6
서빙하기 전에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수19
잡지