닭고기와 브로콜리를 곁들인 맥과 체다 치즈

닭고기와 브로콜리를 곁들인 맥과 체다 치즈
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭고기와 브로콜리 시도 맥과 체다 치즈를 제공합니다. 에 대한 서빙당$2.13,이 레시피 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 46 그램, 지방 37 그램,그리고 총 810 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 음식 조리법네트워크에는 7 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,닭 가슴살 입찰,파프리카,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리를 곁들인 맥과 체다 치즈, 닭고기와 브로콜리를 곁들인 맥과 체다 치즈,및 닭고기와 브로콜리를 곁들인 화이트 체다 맥과 치즈.

지침

1
마카로니에 대 한 종 기에 물 냄비를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
중간에서 중간 높은 열에 중간 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
엑스트라 버진 올리브 오일과 닭고기를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
볶음 몇 분 다음 양파를 추가하고 다른 요리 5 에 7 양파가 부드러운하고 닭을 통해 요리 될 때까지 분. 열을 끄고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
파스타 물 끓는,요리 물 시즌 파스타와 소금을 추가합니다. 5 분 요리 한 다음 브로콜리를 넣고 3 분 더 요리하거나 파스타가 알 덴테로 요리되고 작은 꽃이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
파스타가 요리하는 동안 중간 소스 냄비를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
버터를 넣고 녹인 다음 밀가루,카이엔,파프리카를 넣고 루 거품이 날 때까지 불에서 함께 휘젓고 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 양파 1개다진 양파 1개
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
8
우유와 주식에 터 빠른 종기에 소스를 가지고 열을 올립니다. 소스가 약 5 분 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
9
마카로니 또는 파스타와 브로콜리 작은 꽃을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
피자케리 레시피피자케리 레시피
10
냄비에 다시 추가하고 파스타와 브로콜리에 닭고기를 추가.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
11
우유 소스에 치즈를 추가하고 분 정도,그것을 녹여 저어. 소금과 후추로 겨자와 계절 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
12
닭고기와 브로콜리,조리 된 파스타 위에 소스를 붓고 저어 섞습니다. 조미료를 조정하고 큰 서빙 큰접시에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수29
잡지