닭고기,브로콜리,치즈 캐서롤

닭고기,브로콜리,치즈 캐서롤
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 닭고기,브로콜리 및 치즈 캐서롤을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 694 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.48 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 브로콜리 작은 꽃,날카로운 체다,코셔 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 치즈 캐서롤, 브로콜리,치즈,치킨 캐서롤,및 치킨 브로콜리 캐서롤(치즈 포함).

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
밀가루와 국물을 큰 냄비에 넣고 밀가루가 녹을 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
중간 열에 스튜 냄비를 두고 혼합물이 종기에 올 때까지 지속적으로 터십시오;혼합물이 숟가락의 뒤를 입히기 위하여 충분히 두껍게 될 때까지 터는 것을 계속하십시오,10 에 12 분.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
열에서 스튜 냄비를 제거하고 1 1/2 찻 숱가락 소금 및 1/2 찻 숱가락 고추에서 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
체다를 넣고 녹을 때까지 털다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
6
브로콜리 작은 꽃을 추가하고 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
7
요리 스프레이로 3 쿼트 캐서롤 접시에 스프레이하십시오. 큰 그릇에 현미와 닭고기를 던져.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
로리의 양념소금로리의 양념소금
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
브로콜리 치즈 소스를 위에 붓고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
9
파르 메산 치즈와 캐서롤 접시와 상단에 혼합물을 확산. 호일로 덮고 거품이 일고 뜨거울 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
10
호일을 제거하고 상단이 잘 갈색으로 될 때까지 굽는다,2 에 5 분
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
11
뜨거운 봉사.
12
미리 만들기 팁:구운 캐서롤을 최대 2 주 동안 얼립니다. 호일로 덮고 화씨 350 도에서 뜨거울 때까지 35~45 분 동안 재가열하십시오.
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수37
잡지