달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프
달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 98 센트. 1 회 제공 포함 394 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램. 155 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 지상 커민,콩,소금 및 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 림를 사려면 당신 마 과를 따를 수 블루 베리 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도를 곁들인 검은 콩 질경이 채소 버거, 아보카도 크림을 곁들인 치포 틀레 검은 콩 수프,및 라임 커민 비네 그레트를 곁들인 아보카도,검은 콩,옥수수 샐러드.
지침
씻은 콩을 큰 냄비에 넣고 물 10 컵으로 덮습니다.
하룻밤 또는 적어도 5 에 대 한 앉아 보자 hours.In 중간 소스 팬,올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 그런 다음 양파,마늘,파,빨간 피망 및 피망을 넣으십시오. 5~7 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.콩을 끓인 다음 야채 혼합물,땅 커민,오레가노 및 부용 타블렛을 추가합니다. 커버 낮은 열을 줄이고 1 시간 동안 요리.
고수,토마토 퓌레,소금 및 후추를 첨가하십시오. 다른 60 분을 위해 또는 콩이 이을 까지 덮고 요리하십시요 tender.To 크림 만들기:푸드 프로세서에서 모든 재료를 결합하고 부드러운 일관성이 될 때까지 처리합니다.
깍둑 썰기 한 질경이를 큰 프라이팬에 식물성 기름 1 큰술을 넣고 노릇해질 때까지 요리합니다.그릇에 콩을 국자와 질경이와 아보카도 크림 상단.