달콤한 오이와 망고 살사 가리비

달콤한 오이와 망고 살사 가리비
달콤한 오이와 망고 살산을 곁들인 가리비 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 301 칼로리. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 정결 한 소금과 후추,망고,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 망고-멜론 살사와 그을린 바다 가리비, 칠레-망고와 겉 껍질 가리비-파파야 살사,및 망고 검은 콩 살사와 팬 그을린 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 쌀을 요리하십시오. 한편 중간 크기의 그릇에 망고,오이,생강,라임 주스,기름 1 큰술,고수,소금 1/2 작은 술,후추 1/8 작은 술을 섞습니다. 가리비를 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
큰 프라이팬에 남은 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
가리비를 넣고 황금빛 갈색과 같은 색이 될 때까지 한 면당 약 2 분 동안 요리합니다. 개별 접시 사이에서 나누고 살사와 함께 쌀 꼭대기에 제공하십시오. 팁:스 탁 화이트;보다 반투명 가리비를 찾습니다. 몇몇은 아직도 붙어 있던 근육을 가진 상점에 도착합니다. 요리하기 전에 손가락으로 빠른 잡아 당김은 근육을 쉽게 제거 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
오늘의 이빨오늘의 이빨
고야® 완두콩고야® 완두콩

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
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난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수19
잡지