다채로운 야채 볶음

다채로운 야채 볶음
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 다채로운 야채 볶음 시도를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 5 인분을 만듭니다 53 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 가서 마늘 소금,당근,양파 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 다채로운 야채 볶음, 다채로운 녹색 콩,후추와 양파 토마토 잼 볶음,그리고 다채로운 채소 동전.

지침

1
큰 프라이팬에 호박,노란 호박,양파,버섯,피망,당근을 버터에 넣고 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
시금치,스테이크 조미료 및 마늘 소금을 추가하십시오;시금치가 시들 때까지 3-4 분 더 오래 또는 그냥 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크 조미료스테이크 조미료
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수12
잡지