다이어트 바나나 너트 머핀

다이어트 바나나 너트 머핀
필요 유제품 무료 및 채식 아침 식사? 다이어트 바나나 너트 머핀은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 77 칼로리. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 69 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,베이킹 파우더,달걀 흰자,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 베리 바나나 너트 구운 오트밀, 카카오 펜촉을 곁들인 바나나 너트 버터(팔 레오,비건+통 30),및 계란없는 조와르 바나나 머핀-비건 바나나 사탕 수수 머핀.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 12 컵 머핀 주석에 그리스를 바르거나 종이 머핀 라이너로 선을 긋습니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
폴렌타 요리폴렌타 요리
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
큰 그릇에 밀가루,설탕 대체물,베이킹 파우더,베이킹 소다,계피를 함께 저어줍니다. 별도의 그릇에 달걀 흰자,으깬 바나나 및 사과 소스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
무설탕 인스턴트 버터스카치 푸딩 믹스 2팩(각 1온스)무설탕 인스턴트 버터스카치 푸딩 믹스 2팩(각 1온스)
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
토핑: 다진 호두와 핫 퍼지 아이스크림 토핑토핑: 다진 호두와 핫 퍼지 아이스크림 토핑
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
제비꽃제비꽃
쌀 종이쌀 종이
1/4컵 따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)1/4컵 따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
당신이 사용할 장비
따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
3
건조에 젖은 재료를 추가,그냥 혼합 될 때까지 혼합. 준비된 머핀 컵을 3/4 로 채 웁니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
4
예열 된 오븐에서 15~18 분 동안 또는 가볍게 만졌을 때 상단이 튀어 나올 때까지 굽습니다. 머핀 팬에서 그들을 도청 하기 전에 잠시 동안 와이어 랙을 통해 팬에서 냉각 허용.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙12
건강 점수9
잡지