다이앤의 닭 요리

다이앤의 닭 요리
다이앤의 닭 요리는 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 31 그램,그리고 총 397 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 10 이 자리를 명중 말할 것. 피망,샐러드 드레싱 믹스,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 50 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 다이앤, 닭 가슴살 다이앤,및 다이앤의 베트남 닭 튀김.

지침

1
그릇에 식초,올리브 오일,물,이탈리아 드레싱 믹스를 함께 휘젓습니다. 닭을 저어;나머지 재료를 준비하는 동안 닭을 매리 네이드에 담그다 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 당근 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 당근 1/2개, 잘게 썬 것
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
중간 높은 열에 프라이팬에 버터를 가열. 양파와 피망을 저어;양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 반투명해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
3
슬롯 숟가락을 사용하여 마리 네이드에서 닭을 제거,프라이팬에 전송;나머지 마리 네이드를 예약. 요리 하 고 더 이상 핑크 센터,3~5 분 때까지 닭을 저 어.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
4
버섯을 저어;그들은 약 2 분,부드럽게 시작할 때까지 요리하고 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
5
토마토와 예약 된 매리 네이드를 추가 한 다음 위에 치즈를 뿌립니다. 저어하지 마십시오. 치즈가 녹고 닭고기가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 덮고 저열로 끓입니다. 서빙하기 전에 접시를 몇 분 동안 쉬게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수9
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