뉴 올리언스"베스트"검보

뉴 올리언스
뉴 올리언스"최고"검보는 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 17 그램,그리고 총 513 칼로리. 이 레시피는 15 를 제공하며 서빙 당$3.47 입니다. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 고추의 혼합물,식물성 기름,지상 고추의 대시,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 뉴 올리언스"베스트"검보, 뉴 올리언스 검보,및 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜 비슷한 요리법.

지침

1
8 쿼트 냄비에 끓는 물 6 컵을 열.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
모래 주머니,양념 소금,파슬리,마늘 가루,양파 가루,타임,후추,파프리카,고추,피망,양파,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
어깨어깨
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
끓는 열;열을 줄입니다. 뚜껑을 덮지 않은 1 시간 동안 끓여서 가끔 저어줍니다. 소시지를 저어. 가끔 저어 주면서 1 시간 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
4
그 사이에,무거운 2 쿼트 스튜 냄비에서는,고열에 기름을 가열하십시오. 밀가루를 저어;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 혼합물이 진한 갈색이 될 때까지 계속 저어 주면서 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
혼합 될 때까지 가루 혼합물을 모래 주머니 혼합물로 약동하십시오. 뜨거운 물 4 컵,한 번에 1 컵을 넣고 계속 저어줍니다. 오크라,게살,새우,굴을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
오크라오크라
6
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮지 않은 5~10 분 또는 새우가 분홍색이고 단단해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

성분

1더블 스터프드 오레오1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)454하바네로 고추패키지 치킨 모래 주머니,다진패키지 치킨 모래 주머니,다진15젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩원하는 경우 뜨거운 밥원하는 경우 뜨거운 밥170하바네로 고추패키지 냉동 준비 게살,해동 및 배수패키지 냉동 준비 게살,해동 및 배수237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시골드 다목적 밀가루골드 다목적 밀가루5정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘1cp. 강판 파마산 치즈반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 큰 녹색 피망다진 큰 녹색 피망1대시지상 고추(카이엔)지상 고추(카이엔)454하바네로 고추가방 냉동 다진 오크라가방 냉동 다진 오크라237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 큰 양파다진 큰 양파1cp. 강판 파마산 치즈어깨어깨1더블 스터프드 오레오액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물2cp. 야채 (예: 시금치)파슬리 플레이크파슬리 플레이크227하바네로 고추일반 또는 훈제 굴을 배수 할 수 있습니까일반 또는 훈제 굴을 배수 할 수 있습니까907하바네로 고추생 쌀된 칠면조 또는 쇠고기 소시지 링크,1 인치 조각으로 잘라생 쌀된 칠면조 또는 쇠고기 소시지 링크,1 인치 조각으로 잘라2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다907하바네로 고추껍질을 벗기고 익힌 신선한 생 쌀 새우껍질을 벗기고 익힌 신선한 생 쌀 새우1더블 스터프드 오레오말린 백리향 잎말린 백리향 잎118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시뜨거운 물뜨거운 물1다진 중간 노란 양파파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 10 m.
서빙15
건강 점수18
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