눈 완두콩,오이,땅콩 소스를 곁들인 요리법

눈 완두콩,오이,땅콩 소스를 곁들인 요리법
눈 완두콩,오이,땅콩 소스를 곁들인 요리법은 유제품 및 채식주의 자 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 22 그램,그리고 총 601 칼로리. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 땅콩 버터,라임 주스,붉은 고추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 80 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 눈 완두콩과 버섯을 곁들인 땅콩 소스를 곁들인 매운 볶음 두부, 닭고기,아스파라거스,눈 완두콩을 곁들인 레몬 허브 여름 요리법,및 참깨 오이와 눈 완두콩.

지침

1
믹서기 또는 푸드 프로세서에 마늘,간장,땅콩 버터,닭고기 국물,라임 주스,고추 플레이크,소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
끓는 물,소금물에 절인 큰 냄비에 거의 끝날 때까지 약 9 분 동안 요리법을 요리하십시오. 눈 완두콩과 콩나물을 저어 야채와 파스타가 끝날 때까지 약 3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
땅콩 소스,나머지 1/4 티스푼 소금,파,오이,땅콩 1/3 컵으로 물기를 빼고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
남은 땅콩 위에 뿌려 봉사.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
5
와인 추천:라인 헤센에서 간단한 카비 넷 리슬링을 선택하십시오. 이 리즐링의 과일 산의 톡 병치와 단맛의 균형은 아시아 요리의 짠맛과 매운 맛을위한 완벽한 호일입니다.
당신이 필요로하는 성분
리즐링리즐링
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
노트:그들은 확실히 식용이지만 성숙한 오이의 씨앗은 다소 물이 될 수 있습니다. 당신은 단순히 숟가락으로 반으로 자른 오이에서 그들을 퍼 내고 버릴 수 있습니다-또는 거의 완전히 씨없는 영어(온실)오이를 구입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수60
잡지