눈 완두콩 쇠고기

눈 완두콩 쇠고기는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 8 그램,그리고 총 177 칼로리. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 요리 셰리,생강,측면 스테이크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 눈 완두콩 쇠고기, 눈 완두콩 쇠고기,및 눈 완두콩 쇠고기.

지침

그릇에 간장,셰리,흑설탕,옥수수 전분,생강을 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

참깨빵 6개, 분할

삼색 코울슬로 블렌드

절인 수박 껍질, 1병

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

그릇에 얇게 썬 고기 위에 액체의 절반을 붓고 손으로 던지십시오. 액체의 나머지 절반을 예약하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

무거운 프라이팬(철이 가장 좋습니다)또는 고열로 냄비에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

눈 완두콩을 넣고 45 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 고추 링

별도의 접시에 제거합니다. 따로 보관하십시오. 팬이 다시 매우 뜨거워 지도록하십시오. 집게 반 고기 혼합물을 추가,그릇에 여전히 마리 네이드의 대부분을 떠나.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

파의 절반을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

너가 팬에 그것을 추가하는 때 고기를 밖으로 퍼지고십시요,그러나 좋은 분을 위해 약동하지 말라. (가능한 한 짧은 시간에 가능한 한 갈색으로 고기를 원합니다.)반대편에 고기를 켜고 또 다른 30 초 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

깨끗한 접시에 제거. 고기의 다른 반쪽을 반복하여 팬이 다시 매우 뜨거워 지도록하십시오. 그것을 돌린 후 첫 번째 접시 고기,나머지 매리 네이드 및 눈 완두콩을 추가하십시오. 30 초 동안 고열로 저어 준 다음 열을 끕니다. 조미료를 확인하고 필요한 경우에만 소금을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

달콤한 고추 링

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

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