녹차 데리야끼 치킨

녹차 데리야끼 치킨
녹차 데리야끼 치킨은 약 필요 25 분 처음부터 끝까지 이 메인 코스는 193 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$1.78 입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 오히려 싼 일본 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 가서 파,진저 루트,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 44 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 녹차 버터 크림 설탕을 입힌 녹차 컵 케이크, 닭고기와 눈 완두콩 녹차에 소반,그리고 녹차 소바를 곁들인 재스민 치킨 수프 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
작은 그릇에 찻잎 2-1/2 티스푼을 넣고 끓는 물. 5-6 분 동안 덮고 가파른.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
차
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
잎을 걸러 내고 버리십시오;큰 프라이팬에 차를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
차
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양파의 절반을 추가하십시오. 꿀,식초,간장,마늘,생강,참기름을 넣고 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;소스가 약 3/4 컵으로 줄어들 때까지 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
닭과 잔여 찻잎을 추가하십시오;각 측에 4-5 분 동안 또는 고기 온도계가 170 를 읽을 때까지 중간 열에 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
차
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
5
닭고기를 얇은 조각으로 자르고 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
남은 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수9
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