녹색 콩과 지 카마 샐러드

녹색 콩과 지 카마 샐러드
녹색 콩과 지 카마 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 42 센트입니다. 1 회 제공 포함 71 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 소금과 후추,와인 식초,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 숯 옥수수,무,지 카마,라임 드레싱을 곁들인 녹색 콩 샐러드, 검은 콩 지 카마 샐러드,및 지 카마 검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 양파,식초 1 큰술,차가운 물 1 1/2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
콩을 헹구고 푸드 프로세서,프렌치 빈 커터(일부 야채 껍질 벗기는 사람의 손잡이에있는 막대 슬라이스)또는 칼로 잘게 썬 스트립으로 자릅니다. 고열에 3 에 4 쿼트 팬안에,종기에 물 2 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
콩을 넣고 부드러워 질 때까지 2~5 분 정도 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
콩을 배수하고 차가운 때까지 얼음 물 한 번에 몰입.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
잘 배수하십시오.
6
한편,지 카마를 1/4 인치 두께의 막대기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
지카마지카마
7
큰 그릇에 남은 식초와 기름,겨자,오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
양파를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
9
양파,콩,지 카마,물냉이를 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
지카마지카마
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
잘 섞어 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수15
잡지