녹색 콩,레몬 향과 연어

녹색 콩,레몬 향 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 312 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $5.69 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,굵은 소금 및 갈은 후추,레몬 향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 굉장합니다. 시도 레몬 제스트&트러플 오일을 곁들인 헤이즐넛 그린 빈, 마늘과 레몬 향 구이 녹색 콩,및 녹두와 레몬 타임 비네 그레트를 곁들인 연어 파스타 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

연어 필레를 16 인치 길이의 양피지 4 개 중앙에 놓습니다. 녹두,레몬 제스트,케이 퍼를 얹습니다. 소금과 후추로 간을하고 각각 1 티스푼의 기름을 뿌립니다. 양피지를 트위스트 또는 봉투 모양으로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

연어 필레

녹색 콩

은색 비평범

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

케이 퍼,세척 및 배수(큰 경우 다진)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 후추 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩,손질 12

넓은 스트립 레몬 향(2 레몬에서)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

엑스트라 버진 올리브 오일 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 연어 필레,각)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.