녹색 콩 두 가지 방법

녹색 콩 두 가지 방법
녹색 콩 두 가지 방법은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 75 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,콩,오렌지 향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩, 검은 콩을 만드는 방법-두 가지 방법,및 잠두 콩을 먹는 2 가지 방법 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 타라곤,로즈마리,레몬 제스트,오렌지 제스트를 섞습니다. 소금과 후추로 그레 몰라 타를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
큰 프라이팬에,단지 향기 때까지 적당히 높은 열에 버터에 마늘을 요리,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
3
콩을 추가,코트에 던져 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
닭고기 국물을 추가 단단히 커버하고 끓인다. 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
뚜껑을 제거하고 국물이 거의 증발하고 콩이 부드러워 질 때까지 약 4 분 더 길게 가끔 던지면서 요리합니다. 아이 들을 위한
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
6
콩의 절반을 그릇에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다. 성인
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
프라이팬에 콩에 그레 몰라 타를 넣고 향이 날 때까지 던집니다. 오렌지와 레몬 주스를 저어 녹색 콩을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
바로 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수15
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