녹색 콩 두 가지 방법

녹색 콩 두 가지 방법
녹색 콩 두 가지 방법은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 75 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,콩,오렌지 향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩, 검은 콩을 만드는 방법-두 가지 방법,및 잠두 콩을 먹는 2 가지 방법 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 타라곤,로즈마리,레몬 제스트,오렌지 제스트를 섞습니다. 소금과 후추로 그레 몰라 타를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오렌지 풍미오렌지 풍미
은색 비평범은색 비평범
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
큰 프라이팬에,단지 향기 때까지 적당히 높은 열에 버터에 마늘을 요리,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
콩을 추가,코트에 던져 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
닭고기 국물을 추가 단단히 커버하고 끓인다. 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
뚜껑을 제거하고 국물이 거의 증발하고 콩이 부드러워 질 때까지 약 4 분 더 길게 가끔 던지면서 요리합니다. 아이 들을 위한
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
6
콩의 절반을 그릇에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다. 성인
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
7
프라이팬에 콩에 그레 몰라 타를 넣고 향이 날 때까지 던집니다. 오렌지와 레몬 주스를 저어 녹색 콩을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
8
바로 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수15
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