녹색 칠리 쌀 탄두리 흰살 생선

녹색 칠리 쌀 탄두리 흰살 생선은 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 468 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.92 입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법 Food.com 2 팬이 있습니다. 양파,민트,오이 및 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 한 팬 녹색과 흰색 칠리, 레드,화이트&그린 칠리,및 흰 콩 치킨 그린 칠리 비슷한 요리법.

성분

서빙:

성냥개비로 자른 당근 2

얇게 썬 긴 녹색 고추 400껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

코코넛 밀크(분할 사용)1( 가지)

씨없는 오이 1/2 개,잘게 썬 것)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 2(겨울)

탄두리 페이스트 4필렛

흰 생선 필레 2(겨울)

잘게 썬 신선한 민트 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

그리스 요구르트 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

재스민 쌀 1호박 1파운드,

강판 레몬 껍질 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

민트 소스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1( 가지)

얇게 썬 붉은 양파 150껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.