녹두와 속을 채운 올리브 샐러드

녹두와 속을 채운 올리브 샐러드
녹색 콩과 박제 올리브 샐러드는 대략 필요합니다 1 시간 15 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙당$1.39,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 135 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 모든 조리법조리법에는 녹색 콩,양상추,박제 올리브 및 양파가 필요합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 녹두,페타,블랙 올리브 샐러드, 참치,올리브,아보카도,녹두 샐러드 레시피,및 토마토와 올리브 드레싱을 곁들인 녹두&펜네 샐러드.

지침

1
녹두와 양파를 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
올리브와 액체를 부어. 봉지를 밀봉하고 적어도 1 시간 동안 재워두면서 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
3
양상추 잎 위에 제공하고 베이컨 조각을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
베이컨 비트베이컨 비트
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수25
잡지