남서부 치킨 보리 수프

남서부 치킨 보리 수프
사우스웨스턴 치킨 보리 수프는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 1 인분 포함 240 칼로리, 22 그램 단백질,그리고 지방 7 그램. 에 대한 1 인분당$1.08,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 를 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 완벽 한 가을. 검은 콩,닭고기,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 56 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 남서부 3 콩&보리 수프, 남서부 3 콩&보리 수프,그리고 남서부 3 콩&보리 수프 믹스.

지침

1
네덜란드 오븐에서 양파와 마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
물,옥수수,콩,토마토 소스,토마토,국물,보리,고추,고추 가루 및 커민을 첨가하십시오. 끓인다. 45 분 후에 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
토마토 소스토마토 소스
토마토토마토
칠리 페퍼칠리 페퍼
보리보리
콩
국물국물
커민커민
물
옥수수옥수수
3
닭에서 약동하십시오;쿡,폭로,15 분 이상 또는 닭고기를 통해 가열하고 보리가 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
보리보리
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수20
잡지