남서부 미트 로프

남서부 미트 로프
필요 유제품 무료 메인 코스? 남서부 미트 로프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 182 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 에 대한 $2.26 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 실란트로,병에 든 살사,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 폭도를위한 미트 로프, "고기"덩어리에 대한 미친,및 찻잔에 고기 덩어리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
처음 11 가지 재료를 결합하십시오. 고기 혼합물을 2 부분으로 나누고 각 부분을(6 인치 3 인치)덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 덩어리를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
1 시간 동안 또는 온도계가 16 을 등록 할 때까지 350 에서 굽습니다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
10 분 서 보자.
6
각 덩어리를 8 조각으로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지