남서부 검은 콩 스튜

남서부 검은 콩 스튜
필요 글루텐 프리 메인 코스? 남서부 검은 콩 스튜는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.13 입니다. 1 회 제공 포함 689 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 45 그램. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 크림,타코 조미료 믹스,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 남서부 매운 치킨&검은 콩 스튜, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 남서부 닭고기와 콩 스튜.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 갈은 쇠고기를 볶고 여분의 지방을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
타코 조미료를 넣고 저어주세요. 낮은,커버에 열을 줄이고 10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
3
저열로 천천히 밥솥에 옥수수,콩,토마토 페이스트 및 물.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
콩
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
잘 섞는다.
5
양념 고기와 사워 크림을 넣으십시오. 높은 설정으로 열을 올리고 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
고기고기
6
개별 그릇에 붓고 잘게 썬 체다 치즈로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지