남서 터키 불고기 저녁 식사
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 남서 터키 불고기 저녁 식사를 시도 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.99 입니다. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 불구 르,옥수수,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신디의 사우스 웨스트 치킨 디너 샐러드, 오늘 저녁 식사:매운 남서 홍합,및 사우스 웨스트 치킨 파스타 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 칠면조와 양파를 중간 불로 요리하십시오.
콩,토마토,물,옥수수,칠리 파우더,커민,후추,소금을 넣고 저어주세요. 종기를 가져 오십시오. 불구 르를 저어주세요. 13-18 분 동안 또는 불구 르가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
열에서 제거;5 분 서 보자. 포크로 보풀. 한편 작은 그릇에 요구르트,파,고수를 섞습니다.