남부 채소,차요 테,말린 체리,피캔을 곁들인 포솔
남부 채소,차요 테,말린 체리,피캔을 곁들인 레시피 포솔은 대략 남부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.77 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 213 칼로리. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 사이다 식초,야채 육수,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 22%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피캔&말린 버찌를 가진 닭 샐러드, 말린 버찌&피캔으로 채우는 통밀,및 피캔과 말린 체리를 곁들인 초콜릿 타 말레.
지침
포솔을 배출하고 냄비에 넣습니다. 주식 커버와 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 1 시간 동안 요리,또는 포솔 부드러운 때까지.
포솔 및 조리 액체를 별도로 배출하고 예약하십시오.
냄비에 가볍게 담배를 피울 때까지 올리브 오일을 가열합니다.
양파를 넣고 고열로 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
채소,차요 테,포솔 요리 액체 1 컵을 추가합니다. 커버 팬,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고,20 분 동안 요리,또는 그린이 부드러운 때까지.
뚜껑을 제거하고 말린 체리,피칸,식초 및 예약 된 포솔을 광고하십시오. 10 분 동안,폭로 낮은 열 이상의 요리. 버터와 소금 시즌 저어.