남부 스타일 치킨 토스트

남부 스타일의 치킨 토스트는 유제품 무료 16 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 그것은 매우 저렴한 남부 음식 팬들을위한 레시피. 44 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 마가린,닭 가슴살 반쪽,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 29 의 너무 화려하지 않은 숟가락 같은 점수%. 시도 남부 스타일 치킨&만두, 남부 스타일 프라이드 치킨,및 남부 스타일 프라이드 치킨 비슷한 요리법.

지침

닭고기,당근,달걀 흰자,옥수수 전분,설탕,생강,후추를 푸드 프로세서에 넣습니다. 닭고기가 잘 다져 질 때까지 맥박.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

돼지기름 등

미린 1컵 또는 달콤한 사케

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

각 빵 조각을 4 개의 삼각형으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)

닭 혼합물을 가진 각 삼각형의 정상 그리고 측을 퍼지십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

호두 건포도 빵

중간 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 마가린의 절반을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 ¼컵

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

프라이팬에 삼각형의 절반을 놓고 측면을 아래로 펼칩니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분간 조리합니다. 주걱으로 뒤집고 다른 쪽이 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

호두 건포도 빵

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

서빙 플래터로 옮기고 따뜻하게 유지하십시오. 삼각형과 마가린의 나머지 절반 과정을 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 ¼컵

담그기 위해 물 로 희석 한 간장과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

흰 진주 보리 1컵

장비

얼음물 2큰술 추가

토마토 슬라이스 (선택 사항)

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

성분

서빙:

껍질을 벗기고 1 인치 조각으로 자른 당근 2cp. 야채 (예: 시금치)

냉동 스냅 완두콩 1

계란 흰자 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 생강 0cp. 야채 (예: 시금치)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

밀가루 ¼컵 227하바네로 고추

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽-덩어리로 자른다.4녹인 버터 2큰술

흰 빵 1cp. 야채 (예: 시금치)

흰 설탕

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,그리고 진판델은 남부 내 최고 추천입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신은 셀바흐 오스터 젤팅거 힘멜라이히 리슬링 카비넷 할브트로켄을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.