나만의 혼합 돼지 고기 소시지와 튀긴 계란
자신의 혼합 된 돼지 고기 소시지와 튀긴 계란은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 코셔 소금,칠레 플레이크,회향 씨앗 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 39 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 스코틀랜드 계란-소시지로 코팅 할 때 튀긴 삶은 계란을 이길 수있는 것, 튀긴 계란을 곁들인 소시지-프로 볼 로네 패티,및 튀긴 계란을 곁들인 소시지와 체다 밀가루.
지침
코셔 소금,칠레 플레이크,회향 씨앗,카이엔,빵가루,파마산을 넣습니다.
혼합 하 고 작은 2 인치 패티에 고기를 형성 믹스.
큰 프라이팬에 카놀라유를 고열로 가열합니다. 기름이 가볍게 연기가 나기 시작할 때,튀기는 것을 피하기 위하여 열을 잠그고,팬에 있는 단 하나 층에 있는 고기 작은 파이를 추가하십시오. 그들은 증기 대신 갈색으로 기회를 가질 수 있도록 그들은 다소 떨어져 확산되어주의하십시오.
높은 다시 열을 넣어 그들을 갈색,그래서 그들은 모든 주위 갈색 선회,3 에 5 각 측면에 분. 그들이 여전히 부드럽고 다소 중앙에 항복 있는지 확인하기 위해 그들을 터치합니다. 슬롯 형 스푼 또는 주걱을 사용하여 팬에서 제거하십시오.
깨끗한 프라이팬을 닦아 주방 수건을 사용하여,매체에 열을 넣어,버터를 추가. 그것이 갈색으로 시작할 때,버터로 2 개의 계란,거리를 따로따로,부수십시오. 열을 낮추고 계란을 소금으로 가볍게 양념하고 원하는 경우 2~3 분 이상 요리하십시오. 추가 계란을 반복하십시오.