나는 미가스를 사랑해!

내가 사랑하는 레시피 미 가스! 대략 당신의 유럽 갈망을 만족시킬 수 있었습니다 30 분. 이 반찬은 404 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 코티 야 치즈,피망,매실 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 4573 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 사랑 주:우리는 사랑...그레이엄 고구마 컵 케이크, 미가스는,및 미가스는 비슷한 요리법.

지침

사발에서는,계란 및 반&반을 함께 터십시오. 소금과 후추 계란,다음 설정 aside.In 작은 프라이팬을 중불로 가열하고 기름을 데우고 각 옥수수 똘 띠야를 바삭해질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

옥수수 토틸라

반반

(키블러)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

배수 종이 수건 늘어선 접시에 제거. 토르티야를 자르고 세트 aside.In 중간 높은 열에 큰 프라이팬,버터와 올리브 오일을 녹여.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파와 피망을 넣고 갈색/검은 색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

얇게 썬 호박 20개

깍둑 썰기 한 할라피뇨를 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

프라이팬에 토마토를 넣고 저어 준 다음 옥수수 조각을 넣고 부드럽게 저어 섞습니다.낮은 열을 줄일 수 있습니다.열이 감소하면 계란 혼합물을 프라이팬에 붓습니다. 부드럽게 저어 고추로 요리하고,요리 할 때 혼합물을 매우 부드럽게 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

(키블러)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

강판 치즈와 다진 고수를 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크랜베리 소스, 서빙용

검은 콩과 아이스 커피와 함께 제공하십시오.델리시소

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

아이스 커피

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

버터 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 고수 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

옥수수 토르티야 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

코티 야 치즈,강판(체다 치즈,몬테레이 잭 등을 사용할 수 있음 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

큰 계란 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

피망,대략 다진 것 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

반반 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

할라피뇨,씨앗 및 멤브레인 제거,미세하게 깍둑 썰기 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올리브 오일 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 중간 양파 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

매실 토마토,대략 다진 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

빨간 피망,대략 다진

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노 및 그르 나슈와 짝을 이룰 수 있습니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 파라도르 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 40 달러입니다.