꿀 콩 유약 스쿼시 반지

꿀 콩 유약 스쿼시 반지
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 반찬? 꿀 간장 유약을 곁들인 스쿼시 링은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 166 칼로리. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 도토리 스쿼시,생강,쌀 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 구이 스쿼시 반지, 꿀 생강 유약을 곁들인 카보 차 스쿼시,및 실란트로 라임 소스를 곁들인 꿀 간장 스테이크 케밥.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오. 붙지 않는 식물성 기름 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
각 스쿼시의 양쪽 끝을 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
3
각 스쿼시를 십자형으로 4 개의 고리로 자릅니다. 씨앗을 퍼 내고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
4
준비된 베이킹 시트에 스쿼시 링을 단일 레이어에 놓습니다. 베이킹 시트를 호일로 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
한편,작은 그릇에 다음 5 가지 재료를 섞어 섞습니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
스쿼시에서 호일을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
스쿼시 위에 꿀 혼합물의 절반을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
꿀
9
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
10
발견 된 10 분을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
남은 꿀 혼합물을 스쿼시 위에 솔질하십시오;스쿼시가 갈색이고 부드럽고 윤이 날 때까지 약 10 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
꿀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
서빙 당:칼로리,114;총 지방,0.5 그램;포화 지방,0;콜레스테롤,0
13
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지