꿀 소스에 양고기

꿀 소스에 양고기
너무 많은 소스 요리법을 가질 수 없으므로 꿀 소스에 양고기를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,양파,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 허니 민트 소스를 곁들인 허니 글레이즈 로스트 양고기, 꿀 소스에 양고기와 살구의 타진,및 꿀 건포도 소스를 곁들인 참깨 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
양고기를 헹구고 2 인치 깊이의 11 인치 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
잘 갈색이 될 때까지 500 오븐에서 구워 약 15 분 동안 생크를 한 번 뒤집습니다. 팬에서 지방을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
그 사이에,중간 높은 열에 10 에서 12 인치 붙지 않는 프라이팬에서는,진한 금,대략 15 분까지 기름을 가진 양파를 자주 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
양파에 고수,강황,생강,커민,사프란을 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 국물과 꿀을 저어.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
사프란사프란
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
양고기 위에 국물 혼합물을 붓습니다. 호일로 팬을 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
고기가 관통할 때 아주 부드러울,1 1/4 에 1 1/2 시간 까지 350 오븐에서 구우십시오;30 그리고 60 분 후에,어린 양에 숟가락 팬 주스.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
슬롯 숟가락,부드럽게 전송 정강이 신성하게 빛날 디너 플레이트;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8
팬 주스에서 지방을 탈지하고 버립니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
2 컵,12~15 분 감소 될 때까지,자주 교반,높은 열 끓여 주스를 통해 2 버너에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
양고기 정강이 위에 주스를 똑같이 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
접시 종류소스
잡지