까맣게 탄 토마토 처트니와 따뜻한 플랫 빵을 곁들인 치킨 티카 케밥

까맣게 탄 토마토 처트니와 따뜻한 플랫 빵을 곁들인 치킨 티카 케밥은 글루텐 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 58 그램, 지방 16 그램,그리고 총 549 칼로리. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭 가슴살 고기,고수풀 잎 한 줌,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 굉장합니다. 시도 토마토 처트니와 카레 머스 플랫 빵, 인도 샐러드와 치킨 티카 케밥,및 불에 탄 파와 인도 쌀 위에 심황 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

그릴 팬 또는 실내 전기 그릴을 높이 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

요거트,카레 페이스트,레몬 주스,고수를 얕은 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

갈거나 다진 샬롯 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

닭고기 덩어리를 넣고 요구르트 소스에 골고루 바릅니다. 금속 꼬치에 레이스 고기. 당신이 먹기에서 대략 10 분 떨어져 있을 때,뜨거운 석쇠에 닭을 두고 가장자리에 까맣게 칠 때까지,각 측에 5 6 분을 요리하고 닭고기는 확고하다.

당신이 필요로하는 성분

뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

물 밤, 잘게 썬 것

높은 열에 스토브에 작은 무거운 프라이팬을 놓습니다. 팬이 매우 뜨거울 때 전체 토마토를 넣으십시오. 모든면에 까맣게 될 때까지 팬 로스트 토마토.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

토마토 소스와 까맣게 탄 신선한 토마토를 푸드 프로세서에 넣습니다. 프라이팬을 가열하고 겨자와 고수풀 씨앗을 토스트하고 붉은 고추가 터질 때까지 으깬다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

전체 고수풀 씨앗

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

몇 핀치 굵은 소금 식품 가공기에 씨앗과 조각을 추가. 펄스는 토마토 혼합물을 땅딸막 한 처트니에 갈아서 작은 그릇에 옮깁니다. 그릴에서 닭을 제거 하는 경우 물집 하 고 그것을 통해 따뜻한 플랫 빵을 추가 합니다. 서빙 접시에 꼬치 떨어져 닭을 밀어 넣습니다. 측면을 따라 서빙 스푼으로 토마토 처트니의 그릇을 설정합니다. 또는 상단에 토마토 처트니와 평면 빵 위에 더미 닭. 커민을 가진 감자는 이 식사에 완벽한 측이다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 처트니

굵은 소금

플랫 브레드

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오레가노 ¼티스푼

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

서빙 제안:커민을 곁들인 감자,조리법이 이어집니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

오레가노 ¼티스푼

소금에 절인 물 에 감자를 삶아 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 덮습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

히코리 훈제소금 1티스푼

감자를 배출,그들을 건조 뜨거운 냄비에 반환.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

높은 열에 매체 높은 열 프라이팬.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

커민 씨를 첨가하십시오. 씨앗이 터지고 딱딱 해지면 기름을 넣고 양파를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

얇게 썬 호박 20개

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

끊임없이 저어 주면서 양파를 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

팬에 감자를 추가 하 고 코트와 가볍게 갈색,약 3 분 던져.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

맛,봉사,소금 열,시즌에서 팬을 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

금속 꼬치

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

(예: 마리 비스킷)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

907견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 고기,1 1/2 인치 입방체로 자른 것 3(겨울)

소수의 실란트로 잎,잘게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금 1호박 1파운드,

고수풀 씨앗 1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

순한 카레 페이스트 1패키지

플랫 빵,시장에서 패키지 피타 빵 근처에서 판매 1

레몬,주스 1호박 1파운드,

겨자 씨앗 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 3

매실 토마토 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 1작은

다진 달콤한 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

토마토 소스 또는 토마토 퓌레 2(겨울)

(팬 2 회전)땅콩 또는 식물성 기름 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 작은 입방체로 깎은 흰 피부 감자

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 프람 와인 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 32 달러입니다.