까맣게 탄 토마토 살사를 곁들인 멕시코 치킨 캐서롤
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 까맣게 탄 토마토 살산을 곁들인 멕시코 치킨 캐서롤을 맛보십시오. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 328 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 13 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,지상 커민,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 까맣게 탄 토마토 살사를 곁들인 멕시코 치킨 캐서롤, 까맣게 탄 토마토 살사,및 까맣게 탄 토마토 살사.
지침
살사를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 처음 4 가지 재료를 결합하십시오. 20 분 또는 까맣게 될 때까지 굽고 한 번 저어줍니다.
토마토 혼합물을 푸드 프로세서에 넣고 고수,라임 주스,후추를 넣습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 따로 보관하십시오.
캐서롤을 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 가볍게 코팅하십시오.
닭고기와 다음 5 가지 재료(녹색 칠레를 통해)를 첨가하십시오;2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다.
확산 1/2 의 바닥에 컵 살사 13 엑스 9 인치 베이킹 접시 요리 스프레이로 코팅. 살사 위에 토르티야의 절반을 배열하십시오. 토르티야 위에 닭고기 혼합물 2 컵을 골고루 뿌립니다. 3/4 컵 살사를 얹습니다.
각 치즈 1/2 컵을 뿌린다. 남은 똘 띠야부터 시작하여 남은 치즈로 끝나는 레이어를 반복합니다.
거품이 날 때까지 350 에서 25 분 동안 굽습니다.