기운찬 브로콜리

기운찬 브로콜리
기운찬 브로콜리는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 25 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 60 칼로리. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리 작은 꽃,올리브 오일,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 베이컨,피네 넛,크랜베리를 곁들인 기운찬 브로콜리 샐러드, 개 암 나무 열매에 기운찬 옥수수,및 기운찬 계란 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
장소 브로콜리 물 전자 레인지 안전 그릇;커버 하 고 3-5 분 동안 또는 선명 하 부드러운 때까지 높은 요리. 한편 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
브로콜리를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
레몬 주스 혼합물로 이슬비;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수46
잡지